私が健康のためにしていること、それは、ウォーキング。
暴飲暴食がたたり、どんどん太って、もうダメと自分で認識した頃、体調が少しおかしくなりました。
膝痛、腰痛、そして頭痛。
原因は・・ 太りすぎ！？でも、外を歩くのは恥ずかしいので、ジムに通うことにしました。
ほぼ毎日２０分のウォーキング。
それから、マシンでのトレーニング。
これを１年くらい続けた頃から、あちこち痛かったのが少しずつ改善されてきました。
体重もどんどん軽くなり、当初と比べると１０キロ以上減りました。
そして、他にも効果が！適度な運動は、体を健康にしてくれるだけじゃなく、心もリフレッシュしてくれるんです。
汗をかいた後は、頭もスッキリ。
ジム通いだと、お友達もたくさんできて、お喋りすることで、ストレスも発散。
いいことづくしです。
母は歩きすぎて膝を痛めてしまったため、現在は水中ウォーキングをしています。
何事もやり過ぎは禁物ですね。
しっかり筋肉をつけて、また外を歩きたい（ウォーキングしたい）と話しています。
私は、体重計なんかは、もっていないのですけれども、やっぱり健康を図ってみたいっていうか、健康管理にも必要かもしれないので、、『健康グッズ』をみてみたいと思いましたっ＾＾♪それで、「体脂肪や気になる骨量も測れるヘルスメーター！」っていうのがあるのだそうですねっ＾＾！これは、「体組成計ヘルスメーター」というものでございまして、簡単なんですねっ＾＾♪それは、ほんとうに、乗るだけで簡単に健康チェックができるっていう優れものなんだそうですよっ＾＾♪これいい！これがほしいわっ＾＾！そしてそしてっ！＾＾♪３人分のメモリーなんかも登録ができるそうですので非常に便利でございますねっ＾＾。
メモする手間が省けるというものでございますっ＾＾♪そしてまた、性別・年齢・身長なんかを入力すれば、どなたでも手軽に計測できるのだそうでございます＾＾。